Majdnem pontosan egy évvel ezelőtt arról az 5 dologról írtam itt a blogon, ami nem hiányozhat a táskámból, ha jógázni indulok (azt a bejegyzést ITT éred el). A táskámat akkoriban viszont még nem szívesen mutogattam volna, egy viszonylag kopott, viseltesebb sporttáskáról van szó, amit még akkoriban vásároltam, amikor jógázni kezdtem.

A meztelen jóga az elmúlt néhány évben nemcsak egy divatos wellness irányzattá nőtte ki magát, hanem a testtudatot, a pozitív testképet támogató trendként is jegyzik. A meztelen jógát egyébként tényleg teljesen ruha nélkül, mondhatni csupasz fenékkel végzik. Most egy kicsit nézzük meg közelebbről, hogy ez az elsőre kívülről talán kissé meghökkentő gyakorlat milyen előnyökkel ajándékozza meg művelőit.

 
Jógázni kezdtél? Szuper, az egyik legnagyszerűbb dolog, amit tested-lelked egészségéért tehetsz! Kicsit visszavettél, mert most jöttél rá, mennyire nem vagy (még) hajlékony? Semmi vész, íme egy amolyan "gyorslista", amelynek segítségével könnyedebben és szervezetten veheted az akadályokat.  Persze csodaszer nincs, csak kitartó gyakorlás, és nem árt azt is észben tartani, hogy mindannyian különböző anatómiával születtünk, tehát felesleges magunkat másokhoz hasonlítgatni, a fejlődést mindig önmagadhoz képest értékeld. 

 
Akár a kedvenc stúdiódban, akár otthon fejezted be épp a napi jógagyakorlást, máris lazább, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lettél, ugye? De ha még hiányzik valami a tökéletes "nyugi" állapothoz, mutatok pár apróságot, amivel fokozhatod a zen-élményt.

Szerintem nincs, na jó, vagyis nagyon kevés olyan jógaoktató van, aki nem játszik el a saját stúdió gondolatával. Fejben tervezgetni azért lehet, noha a realitását én egyelőre nem látom, szóval nem mostanában fogok ilyet nyitni. Mindenesetre szeretek szép képeket nézegetni arról, mások hogyan valósították meg az álmukat. Mutatok pár kedvencet, hátha valakinek meg épp jól jön egy kis inspiráció.

Késve, és fejfájással ébredek, pedig még sehol nincs a front. A nyakam is mintha kicsit be lenne állva, lehet, hogy most jelez a szervezet, hogy az elmúlt napok gyakorlásai inkább csak esetlegesek voltak, minek is akarok én új matracot, ha 15-20 percekre veszem elő. Ezt a gondolatot persze gyorsan elhessegetem, talán karácsonyra meglesz ez is. 

Bár az időjárás még nyárias kedvében van, azért igazából ez már ősz: az évszakok közül talán a legromantikusabb. A napok már narancssárgába hajlanak, és szép lassan eljön az is, hogy be kell kapcsoljuk a fűtést, ami persze jó, mert felmelegít, de a bőrünkre is hatással lehet. Az évszakváltás pedig az egész szervezetet érinti... Mutatok pár tippet, amivel vigyázhatunk a szépségünkre-egészségünkre a hűvösebb időjárásban is. 

Igen, van egy ilyen szokásom, hogy a reggelt kávéval indítom, pár éve tettem kísérletet, hogy átálljak a teázásra, bevallom, nem ment. És bár őszi koffeinmentes reggeli italokat kínálgattam már itt is, évszakok jöhetnek-mehetnek, a kávé nálam egyelőre állandó, aztán ki tudja, lehet újra belevágok egy kávémegvonásos emberkísérletbe.

Biztos ti is találkoztatok már az üzletek polcain ízesített ásványvizekkel, de mivel a műanyag palackos csomagolás nem a barátom, utánanéztem, hogy házilag is elő tudnék-e ilyet állítani, és jelentem: igen! Még kitart a kánikula, úgyhogy mutatok is pár szuper frissítő receptet, és bár a víznél semmi nem jobb szomjoltó, azért néha jól jön egy kis változatosság. Ezek csak ötletek, szerintem egy csomó kombináció létezik még, érdemes kísérletezgetni.

Akik régóta követik a blogot, tapasztalhatták már, hogy vannak hullámhegyek-és völgyek is, néha többet írok, néha kevesebbet, de ilyen sokat, mint augusztusban, rég hallgattam. Nem mentegetni akarom magam, meg mutogatni a körülményekre, így visszanézve meg már vicces is ez a sok apró bosszúság (bár sokszor tragédiáknak éltem meg, nem tudtam mindig zen nyugalommal viseltetni a történésekkel szemben).