Aki egy ideje már rendszeresen jógázik, elképzelhető, hogy találkozott már remélhetőleg inkább kisebb, mint nagyobb sérülésekkel (a túlnyújtás miatti húzódásoktól kezdve a túlerőltetésen át egészen komoly problémákig, bordatörésekig-izomszakadásokig  hosszú lehet a sor). Bár a jógát alapvetően…

Múlt héten a tádászanát, azaz a hegytartást bontottuk le, menjünk tovább az uttanászanával, amivel úgy is találkozhatunk, hogy előrehajlás állásban, vagy állásból előredöntés. Ugyan egyszerűnek tűnik, mert a -sérveseket kivéve - ki ne tudna előrehajolni? Mégis érdemes odafigyelni az uttanászana…