Biztos írtam már, missziómnak tekintem, hogy a jógagyakorlás és a "csak ülnek és ommoznak" ne legyenek szinonimák. Ezért arra gondoltam, mutatok pár kezdő ászanát a szkeptikusoknak, néhányat azért, mert szinte azonnal hat, és megkönnyebbülést hoz fájós hátnak, vagy stressztől zajos elmének, néhányat…

Nemrég arról írtam, hogyan változtatja meg a mindennapi életünket a meditáció. Biztos sokan legyintettek: "á, nincs nekem erre időm"; akinek kicsi gyereke van, esetleg még azt is hozzátette, hogy "soha nem vagyok egyedül", vagy "sosincs csend körülöttem". Ám mindez áthidalható: a yogi times…

Szinte már régi jó ismerősünk a csecsemőpóz, annyit említettem már, hogy itt az ideje annak, hogy bekerüljön az ászana sorozatba.  A csecsemőpóz, vagy más néven balászana nemcsak pihenő pozícióként szolgálhat, de a gyakorlás megkezdése előtti elcsendesedés ászanája is lehet. Egyszerű, kezdők is…

Ezt nehéz eldönteni :-) Nyilván olvasás közben nem tudunk teljes figyelemmel benne lenni a gyakorlásban, és a légzés sem lesz olyan tudatos, én mégis jólesik összekötni a kettőt, bízom benne, hogy egy-egy ászana ilyenkor is fog rajtam valamit.   Nagyon szeretek olvasni, sok könyvem is van, és…

...hát persze, hogy azt is jógával enyhítheted :-) Hiszen nemcsak nyújtani, erősíteni tudjuk vele az egész testet, hanem igen, gyógyítani is. Számos tanulmány is született már ezzel kapcsolatban, de nézzük meg  inkább a gyakorlatban, mire esküsznek a My Yoga Online szakemberei:   1. Bharadvajasana -…