Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én imádom az instagramot. Sokszor egy képpel (és persze néhány velős hashtaggel) többet el lehet mondani, mint egy terjengős blog-vagy facebook posztban. Ezért is vágtam bele kettőbe még júniusban. Sejtettem, hogy nagy falat lesz így egyszerre, de szeretem a…

Vannak olyan dolgok, amikből biztos, hogy vissza kell vennünk az új évben, de olyanok is, amikből egyszerűen többet kell beiktatnunk, hogy egészségesebbek, vidámabbak lehessünk 2017-ben. És itt nem nagy kalandokra kell gondolni -  a legtöbb pofonegyszerű, és szinte nem is kerül semmibe, ám ha…

Annyi minden megtörténhet a komfortzónádon kívül - tapasztald meg! Emlékszel még, mikor próbáltál ki valami újat utoljára? Az újdonság sokszor ijesztő is lehet, ez tény. Ha valami nem megszokottba, valami ismeretlenbe kezdünk, az akár idegessé, feszültté is tehet, nehéz ezt megfogalmazni. A…

Odafigyelsz az egészségedre, rendszeresen mozogsz is, de nincs mindig lelkierőd összerakni a sok összetevős reggeliket, uzsonnákat? Keresed a gyors, egyszerű megoldásokat, hogy viszonylag kis energiabefektetéssel is tehess valamit az egészségedért? Íme néhány gyorstipp, amelyeket könnyű beépíteni a…

A hidegebb hónapokban gyakrabban előfordul, hogy meggyengül az immunrendszerünk, vagy akár meg is hízhatunk, szárazabbá válik a bőrünk és a lelkünk is sebezhetőbbé válik, ez a néhány hónap a depresszió időszaka is. Attól függően, hogy melyik kontinensen élünk, a tél lehet zord, és mindennapossá…

Azt tapasztalom, hogy a környezetemben egyre többeket érdekel a jóga, szinte menő lett jógázni járni, de sokan még mindig nem tudják, hogyan is vágjanak bele. Rengeteg különböző óra, stúdió között lehet válogatni, sőt, egyre több fitneszterem kínálatában találkozhatunk jógaórákkal, így a bőség…

  Eltelt az első hét a januárból. Kicsit furcsa, hogy most nem éreztem olyan határozottan az ünnepek, a sok élmény utáni ürességet, szerintem ebben szerepe volt a hóesésnek, és annak a pár napfényes délelőttnek is, amivel a szeszélyes időjárás megörvendeztetett. De most újra itt vannak a…

Mostanában gyakran eszem zabpelyhet-zabkását reggelire, és miközben azon gondolkodtam, hogyan lehetne felturbózni kicsit a zabot, szembejött egy recept a neten, ami rögtön meg is oldotta a problémát. Gasztrotémákban járatosaknak biztos ismerős a granola (én eddig csak a müzliről…

Mostanában mindenhol azt olvasom, hogy ezt vagy azt kellene tennem, hogy igazán boldog legyek, de arról, hogy mi lenne az, amit a napi "rutinomból" ki kellene iktatni a cél elérése érdekében, már nem szól a fáma. Néha a kevesebb több, ennek szellemében íme kilenc dolog, amit jobb elkerülni…

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három "lecke", amelyekre az egyensúlypózok…