Tegye fel a kezét, aki nem lakott jól egyik karácsonyi ebéden-vacsorán sem! Ők ne is olvassanak tovább... A többieknek pedig: így az ünnepek körül azt gondolom, talán nem lövök nagyon mellé, ha egy emésztést segítő gyakorlatsort mutatok :-) [caption id="attachment_6425" align="aligncenter"…

Emlékeztek még az általános iskolás tesiórákról a "bölcsőre"? A jógában is használjuk, csak éppen itt íjtartásnak nevezzük (szankszritül danurászana). Nagyon jó kis hátrahajlító póz, igaz, már középhaladó szintű, de szépen előkészíthetőek vele mélyebb hátrahajlítások, nyitja a mellkast és a test…

Szeretem az ilyen ászanákat, amikről a helyes kivitelezés mellett lehet kicsit sztorizni, van egy kis színes is amellett, hogy "tadászánából indítsd"... :-) A jógában minden ászanának van valamilyen energetikai minősége, például néhány póz vitalizál, feltölt, mások nyugtatnak, stabilizálnak. A…

Amikor elkezdtem jógát oktatni, egyszer azt olvastam valahol, hogy ha valaki még egy trikónászanát sem tud rendesen megtartani, az ne nagyon tartson órákat másoknak. Ez annyira megmaradt valamiért a fejemben, hogy azóta is szorgalmasan gyakorolom, noha nem gondolom, hogy ez lenne a kulcs a sikeres…

Az ünnepek és az azokat kísérő nagy lakomák lecsengésével most egy olyan ászanát hozok, aminek számos jótékony tulajdonsága közül először is az emésztést javító hatását emelném ki: ez a sarokülés, de hívják gyémánttartásnak is, szanszkrit neve pedig a vadzsrászana. Ennek a gyakorlatnak  nagy hasznát…

Nagyon szeretem a gerinccsavarásokat, számtalan szempontból támogathatják szervezetünk optimális működését.