A hajlékonyság és erő fejlesztése mellett a jóga számos jótékony hatást gyakorol egészségünkre - ezt nem győzöm hangsúlyozni. Ezek közül most azt a nem elhanyagolható tényt emelném ki, hogy bizony a bőrünk egészségének megóvásában, ragyogóvá válásában is szerepe van - elsősorban a stresszoldás…

Ha körülnézünk egy átlagos jógastúdióban, általában azt tapasztaljuk, hogy a gyakorlók több, mint fele nő. Akkor hogy is van ez? Miért is van szükség külön nőknek szóló, női jógára? Ezt a kérdést jártam körbe az alábbi posztban.  A  jógagyakorlás Indiában sokáig a férfiak kiváltsága volt, a…

Nehezen ébredsz, visszahúz az ágy? Nyújtózkodj! De most egy picit figyelj oda a részletekre: ha szánsz magadra hét percet, kicsit lecsendesíted a gondolataidat, tudatosan lélegzel miközben kipróbálod ezt a pár finom nyújtást, máris egészségesebben indítod be a napodat. Ideális egy forró zuhany, vagy…

Egy nőnek nincs szebb gönce a hajánál - halljuk gyakran. De amikor a copfod vékonyodni kezd, érdemes kicsit több figyelmet szentelni a hajad állapotának. Magam is tapasztaltam már azt a szívszorító látványt, amikor fésülködéskor szinte maroknyi hajszál maradt a hajkefe sörtéi között. A minap azonban…

Mindig nagyon szerettem olvasgatni-nézegetni a női magazinok általában utolsó lapjain található „Tedd/Ne tedd!” típusú, sokszor inkább vicces cikkeket. Most egy hasonlót találtam nagy kedvencem, Erin Motz oldalán olyan jógapózokról, amikkel már biztosan sokan találkoztak, akár kezdő órákon is.…