Ígértem, hozom: a fa póz az egyik kedvenc gyakorlatom, már csak azért is, mert nagyon jól elő lehet vele készíteni a nehezebb egyensúlyozó ászanákat.   Szanszkrit neve a vriksászna, ebből a vriksa jelenti a fát :-) . Amellett, hogy erősíti a lábizmokat, feszessé teszi a farizmokat is,…

Tudtad, hogy a jóga az önbizalom növelésében is a segítségedre lehet? Mutatok is mindjárt egy ászanát, amin keresztül elmagyarázom, hogyan. A tadászana  (tāḍa – hegy) azaz hegytartás, vagy "vigyázállás", egy olyan alap álló testhelyzet, ami számos álló ászana kiinduló helyzete, sokszor előkerül majd…