A hőség beköszöntével egyre többet gondolok a tengerpartra, ennek eredménye a heti ászana, a delfin póz :-) Kezdők is bátran kipróbálhatják! Egyszerűnek tűnik ugyan, de számos érv szól amellett, hogy beépítsük akár a napi gyakorlásba. Amellett, hogy felkészít a nehezebb fordított testhelyzetekre…

Ha egész nap asztal mögött, monitor előtt ülsz, és már annyira beállt a vállad,  befeszültek a váll körüli izmok, hogy szinte már gondolkodni sem tudsz, próbáld ki ezt a 3 egyszerű gyakorlatot: [embed]https://www.youtube.com/watch?t=222&v=aBK_yPWT_z0[/embed] Amire figyelj: Még mindig ülsz?…