Nem vagy biztos benne, hogy milyen stílusú gyakorlás lesz a legideálisabb a számodra? Egy kis inspirációért nézz be a DoYou Global Yoga Survey felmérésébe - kb. tízezer ember vett részt benne, 124 különböző országból! A felmérés célja az volt, hogy feltérképézze a népszerű jógastílusok…

Nemcsak egy dinamikus jógaóra után, de szinte bármilyen edzés lezárásaként alkalmazható igazi pihentető póz, olyan, amelyet hosszú ideig kitarthatunk anélkül, hogy bármilyen segédeszközt igénybe kellene vennünk. Kicsit mostohagyermek ez a baba(póz), gyakran nem szentelünk elég figyelmet neki vagy…

Ha te is fejfájós vagy, biztosan megfigyelted, hogy a fájdalom - az intenzitás szintjétől függetlenül - általában akkor jelentkezik, ha olyan tényezőknek vagyunk kitéve, mint pl. a stressz, hormoningadozások, alvászavarok, az időjárás változásai (helló, frontok!) Ám a fájdalom bizonyos gyógyszerek…

Soha nem éreztem meg ennyire, hogy ilyen nagyon fontosak a rutinok a mindennapi életünkben. Kapaszkodók, amik ott vannak akkor is, ha éppen szétesik a napunk, nem tudunk előre eltervezett dolgokat befejezni, esetemben a gyerekek írják felül a napi programot, vagy más ménkű üt be. Kell, hogy legyen…

Sokak számára nem egyszerű elkezdeni a meditáció gyakorlását, elengedni a csapongó gondolatokat. Tekintetünket egy gyertyára szegezve, a láng nézése vagyis a trataka sadhana egyik lehetséges módja annak, hogy a szemünkkel összpontosítsunk, többet kihozva így a meditációs gyakorlatból. Mutatom,…

Új év, új élet, új fogadalmak. Ha esetleg idén azt tűzted ki célul, hogy történjen bármi, idén mindennap jógázol majd, olvass tovább. Megoszlanak a vélemények arról, hogy hány nap kell ahhoz, hogy egy új szokás végképp beépüljön az életünkbe: a tudományos kutatások szerint az egyszerűbbekhez…

Itt ez a szuper hét, végig esővel, ilyenkor az ember másra sem vágyik, mint forró fürdőre meg teára esténként, de ha az immunrendszered is megtámogatnád egy kicsit (covid rulez, yeah), akkor iktass be pár ászanát az alábbiak közül, és mindenkinek jó lesz. 

A jelenlegi helyzetben a jógastúdiók, jógatanárok is újraírják a kereteket. Ne hagyd abba a jógázást, mert nem tudsz/akarsz közösségbe menni! Találékony nép vagyunk, ezt is megoldjuk, ebben a posztban mutatom azokat, akik már az online térben is rezegnek. Gyakorolj velük ingyen (igen, némelyiküknél…

Ha napi 8 órát töltesz monitor előtt, annak a szemeid is előbb-utóbb kárát látják, és az ülő életmódból fakadó egyéb problémákról még nem is beszéltünk. Nemcsak a testet kell gyakran átmozgatni, hogy rugalmas és egészséges maradhasson, a szemnek is meg kell kapnia a magáét, hogy megőrizhessük a…

A meztelen jóga az elmúlt néhány évben nemcsak egy divatos wellness irányzattá nőtte ki magát, hanem a testtudatot, a pozitív testképet támogató trendként is jegyzik. A meztelen jógát egyébként tényleg teljesen ruha nélkül, mondhatni csupasz fenékkel végzik. Most egy kicsit nézzük meg közelebbről,…