Igyekszem képben lenni nemcsak az aktuális jóga - hanem fitnesztrendekkel is, de amikor először megláttam az SMR-hengert (SMR, vagyis self-myofascial release, azaz kötőszöveti önmasszázs), kicsit furán néztem: nekem erre igazából nincs szükségem, nyújtok én eleget a jógán.
Először is, mi ez a…