Egy kicsit már haladóbb ászanát, a galambpózt, vagy szanszkrit nevén az Ékapáda rádzsakapótászanát mutatom be- szerintem most maradjunk a galambnál. Rendszeres gyakorlásával más, nehezebb pózok kitartása is könnyebbé válik majd, de a hétköznapi életünket is megkönnyíti. Nagyon sok feszültséget…

Ezt nehéz eldönteni :-) Nyilván olvasás közben nem tudunk teljes figyelemmel benne lenni a gyakorlásban, és a légzés sem lesz olyan tudatos, én mégis jólesik összekötni a kettőt, bízom benne, hogy egy-egy ászana ilyenkor is fog rajtam valamit.   Nagyon szeretek olvasni, sok könyvem is van, és…