Először is, annál jobb tanácsot nem adhatok másnaposság ellen, hogy ne igyál (túl sokat). Ám ha mégsem sikerül mértékletességet gyakorolnod, akkor olvasd el és próbáld ki, memorizáld ezt a pár egyszerű ászanát még ma, hogy a szilveszteri buli után már könnyen és gyorsan regenerálódhass. Ha már…

...akkor ez legyen az:   [embed]https://www.youtube.com/watch?v=wmq61qemwSg[/embed]   A videó különlegessége, hogy a zenét is a klipben szereplő oktató, a rendkívül sokoldalú Meghan Currie  kreálta meg hozzá. Persze nemcsak a zene miatt tetszik ennyire, hanem a kísérletező jellege miatt…

Pár napja közzétettem egy bejegyzést az egyensúlyról, aztán tessék, ma meglátom ezt a videót a fb hírfolyamomon. Szerintem erről is szól a posztom, csak itt képekben meséli el nekünk Erin Motz, a Bad Yogi mozgalom elindítója (korábban már többször írtam róla, itt és itt), akinek másfél évbe telt…

Ha egész nap asztal mögött, monitor előtt ülsz, és már annyira beállt a vállad,  befeszültek a váll körüli izmok, hogy szinte már gondolkodni sem tudsz, próbáld ki ezt a 3 egyszerű gyakorlatot: [embed]https://www.youtube.com/watch?t=222&v=aBK_yPWT_z0[/embed] Amire figyelj: Még mindig ülsz?…