Ígértem, folytatjuk, megyünk tovább a harcosokkal, a héten a kettes van terítéken, hogy az önbizalmunk, amit az egyessel felépítettünk, szuper állóképességgel párosuljon. Nemcsak fizikai síkon erősít, hanem a koncentrálóképességet is fejleszti. Ahogyan a tekintettel is egy pontra fókuszálunk ebben…

Ígértem, hozom: a fa póz az egyik kedvenc gyakorlatom, már csak azért is, mert nagyon jól elő lehet vele készíteni a nehezebb egyensúlyozó ászanákat.   Szanszkrit neve a vriksászna, ebből a vriksa jelenti a fát :-) . Amellett, hogy erősíti a lábizmokat, feszessé teszi a farizmokat is,…

Egyensúlygyakorlatokkal szinte minden jógaórán találkozhatunk. A fizikai síkon jelentkező előnyök mellett (kifinomultabb koordináció, stabilitás, megnövekedett testi erő) számos, érzelmi és lelki szempontból sem elhanyagolható pozitív hatásai is vannak. Íme három "lecke", amelyekre az egyensúlypózok…