Kicsit lemaradtunk a heti ászanákkal, de sebaj, most folytassuk valami játékossal, a boldog baba pózzal, vagyis az ananda balászanával. A babák imádnak játszani a lábaikkal, ezen az ászanán keresztül pedig újra átélhetjük azt az egyszerű, tiszta gyermeki örömet, amit babakorunkban a talpak, bokák,…

Egy kicsit már haladóbb ászanát, a galambpózt, vagy szanszkrit nevén az Ékapáda rádzsakapótászanát mutatom be- szerintem most maradjunk a galambnál. Rendszeres gyakorlásával más, nehezebb pózok kitartása is könnyebbé válik majd, de a hétköznapi életünket is megkönnyíti. Nagyon sok feszültséget…