Egy év telt el azóta, hogy a pandémia drámai módon változtatta meg az életünket. A Zoom celláiba kerültek át a munkahelyek, az iskolai feladatok, a szórakozás - bár már korábban is egyre inkább az online tér felé tereltek a különböző trendek. Énidő? Nos, az is képernyőkre váltott, mivel kedvenc…

...írhatná az exmodell jógabizniszvumen, ha reklámozni szeretné a saját kézzel készült sapijait. Idén nem igazán írok karácsonyi listát, de nagyon örülnék, ha Tara Stiles nekem is kötne egyet.

Először kissé meglepődtem, de aztán csak továbbolvastam, mikor megláttam ezt a cikket az egyik jógás oldalon: az USA-ban a körmös szalonok már vezetett meditációt is hirdetnek a manikűrös szolgáltatások mellé. 

Persze, sóhajtanak fel most sokan, akik épp egyedül ülnek otthon és a facebook feedet görgetik, mindenre jóga meg meditáció, mintha az nem magányos, befeléfigyelős akció lenne. 

Befejeztétek a vacsorát, ültök az asztalnál, de nem beszélgettek, mert a facebook hírfolyamot görgetitek. Kérdezel, nem válaszol, talán a Tessék? még elhangzik. Nem is tudod, mikor beszélgetettek egy jót, a tegnap esti filmbe is belealudtál... Ismerős? Akkor olvass tovább!

Biztos nem fog senki meglepődni, ha azt mondom, a rendszeres jógagyakorlással valahogy az alvásproblémák is rendeződnek. Pesze adódhatnak az életben olyan helyzetek, amikor éjjel háromkor még mindig álmatlanul forgolódunk, és nem tudjuk leállítani a gondolatokat vagy egyszerűen csak nem jön álom a…

Egy nagyon rövid kis meditációs gyakorlatot hoztam bizonytalankodóknak, egy nehéz helyzetet elengedni nem tudóknak, vagy éppen valamilyen érzelmi válságot megélőknek - de mindenkinek, aki törődik magával, bátran ajánlom. Mielőtt rátérnék a lényegre, jöjjön egy kis személyes... Az egyik kedvenc…

  Annyi helyen olvashatjuk, hogy meditáljunk, mert az jó lesz nekünk, de arról hogy hogyan is kezdjünk neki, már kevesebb szó esik. A lentiekben néhány kezdő, teljesen hétköznapi gyakorlatot írok le, és ha a saját bőrödön tapasztalod mindazt a jót, amit adhat, biztos vagyok benne, hogy…

Nemrég arról írtam, hogyan változtatja meg a mindennapi életünket a meditáció. Biztos sokan legyintettek: "á, nincs nekem erre időm"; akinek kicsi gyereke van, esetleg még azt is hozzátette, hogy "soha nem vagyok egyedül", vagy "sosincs csend körülöttem". Ám mindez áthidalható: a yogi times…

Ha hozzászoksz, hogy napi szinten meditálj, akár 8 hét múlva meglepő dolgokat tapasztalhatsz majd a mindennapokban. Régi szokások, beidegződések szinte maguktól tűnnek el, néhány dolog, amiben eddig hittél megkérdőjeleződik és mindezek megkoronázásaként olyan édesen és nyugodtan alszol majd, mint…