Ez az egyik kedvenc ászanám. Nemcsak a neve gyönyörű, de maga a tartás is fenséges. Emellett ha kitartóan  gyakoroljuk, áldásos hatásai sem maradnak el... A guggolásokkal hatékonyan és gyorsan edzhető a test alsó része. Az általában istennő póznak nevezett ászana tulajdonképpen egy állásban, széles…

Tudtad, hogy a jóga az önbizalom növelésében is a segítségedre lehet? Mutatok is mindjárt egy ászanát, amin keresztül elmagyarázom, hogyan. A tadászana  (tāḍa – hegy) azaz hegytartás, vagy "vigyázállás", egy olyan alap álló testhelyzet, ami számos álló ászana kiinduló helyzete, sokszor előkerül majd…