Térdsérülés, vagy csuklóproblémák esetén sem kell lemondanunk a jógagyakorlásról! Találtam egy szuper összeállítást a Yoga International oldalán, amely ugyanúgy erősít-nyújt, akár egy dinamikus gyakorlatsor, és nemcsak a térded, de a csuklód is óvja a lent bemutatott sorozat.
Gyakorlás közben…