Bár az időjárás még nyárias kedvében van, azért igazából ez már ősz: az évszakok közül talán a legromantikusabb. A napok már narancssárgába hajlanak, és szép lassan eljön az is, hogy be kell kapcsoljuk a fűtést, ami persze jó, mert felmelegít, de a bőrünkre is hatással lehet. Az évszakváltás pedig az egész szervezetet érinti... Mutatok pár tippet, amivel vigyázhatunk a szépségünkre-egészségünkre a hűvösebb időjárásban is.
Vágass a hajadból!
Ha eddig a hajad minden milliméterét óvtad az ollótól, most itt az idő, hogy a nyári nap, a tenger sós vize vagy a túlklórozott víz által okozott károktól elbúcsúzz: vágass egy kicsit a végéből! Kezdd el ápolni a loknijaid, hogy a hidegebb, szárazabb idő ne roncsolja majd még tovább. A hajad egészségéért jógázni pedig sosem késő, ITT megírtam, hogy tudsz a matracon is tenni a szép sörényért. A vágást én most a következő fodrászlátogatásra hagytam (kicsit még ragaszkodom a jól megnövesztett tincsekhez, meg nem is volt most idő rá), de legközelebb már nincs pardon!
[caption id="attachment_5309" align="aligncenter" width="600"]
kép: Alessandra Caretto - Unsplash[/caption]
Használj BB krémet!
Én örülök neki, hogy még mindig ilyen sokat süt a nap. Amíg kitart az indián nyár, érdemes odafigyelni a fényvédelemre is. Nagy hazai kedvencem, a Herbsgarden Beauty natúrkozmetikumai között fellelhető BB krém is, amely nemcsak egységesíti a bőr színét, de fizikai fényvédőt is tartalmaz. Kicsit olyan, mint egy alapozó, de a színét az adja, hogy összetevői között természetes ásványi pigmentek vannak. Szeretem, mert az arcbőr apró hibáinak elfedése mellett hidratál, és erősíti a bőr védelmi rétegét is. Ha a természetes sminkeket preferálod, ez ideális választás lehet.
[caption id="attachment_5298" align="aligncenter" width="600"]
kép: herbsgarden.hu[/caption]
Dobj fel egy arcpakolást!
A szárazabb levegő az arcbőrünkre is hatással van, így szükség lehet az extra bőrtáplálásra is. Ebben a korábbi posztban 3 szuper kurkumás arcpakolást mutattam, amelyből most az elsőt ajánlom különösen, egy lusta őszi vasárnap délután kellemes hozzávalója lehet. (sokan félnek kurkumát használni az arcon, nehogy sárgák maradjanak tőle, de ha betartjuk a hatóidőt, nem lesz gond. Ha mégis kételyeid vannak, csináld olyan napon, amikor nem kell menned sehova, így tudsz lazítani a hatóidő alatt).
Kurkumás arcpakolás mézzel és tejjel – az élettel teli bőrért
Ez a pakolás a fáradt, száraz bőrt újra élettel tölti meg.
Így készítsd:
Keverj össze 1/4 teáskanál őrölt kurkumát 1 teáskanál tejjel, és 1 teáskanál mézzel(lehetőleg valamilyen bio, organikus gazdálkodásból származót használj), készíts jól kenhető masszát belőle. Mielőtt felvinnéd, mosd meg az arcod és töröld szárazra. Miután felkented, hagyd 10 percet hatni, majd hideg vízzel mosd le, és ismét töröld szárazra (tudod , papírtörlő!).
Hetente elég egyszer használni, hogy az arcbőröd megszabadulhasson az elhalt hámsejtektől, és megőrizze természetes hidratáltságát.
...és ez nem lenne egy jógás blog, ha nem írnám ide, hogy jógával is sokat tehetünk a bőrünk egészségéért, és ez nemcsak ősszel, de minden évszakban igaz, IDE KATTINTVA megnézheted, mely ászanák vannak segítségedre a megőrzésében.
Cseréld le a reggeli kávét teára!
nekem elég alacsony a vérnyomásom, de idén ősszel mindenképp ki akarom próbálni pár napra feladni a reggeli kávét. Bízom benne, hogy a gyógyteák is képesek csodát tenni ősszel (különösen, ha a bőrünk épségéről-szépségéről van szó). A kávéban levő koffein és néhány koffeinben gazdag teafajta kiszáríthatja a bőrt, ami végső soron öregedéshez és fakóbb arcszínhez vezethet.
Ha tökéletes kávéhelyettesítőt keresel, ebben a tavalyi posztban mutattam párat, ezt a vegán chai lattét pedig még mindig meleg szívvel ajánlom:
Fűszeres, édes főzet, ami kiváló indítója lehet egy álmos reggelnek. És míg a kávézók mindenféle mesterséges szirupokat használnak a hasonló italokhoz, nekünk itt van ez a jó kis recept, amivel otthon is könnyedén előállíthatjuk kicsit egészségesebb változatban.
Hozzávalók (2 személyre)
2 bögre víz
1 púpozott evőkanál szálas fekete teafű
1 teaskanál örölt fahéj
1 teaskanál őrölt gyömbér
½ teaskanál feketebors, szegfűszeg és kardamom
Juharszirup vagy más édesítő
1 bögre növényi tej
fűszerek a tetejére
Így készítsd
A vizet, a teafüvet, és a fűszereket nyeles lábasban forrald fel. Majd halkítsd le a lángot alatta, és hagyd még rajta 15 percig, hogy összeforrjanak a hozzávalók. Majd vedd le a tűzről, és add hozzá a növényi tejet, és a juharszirupot, vagy mézet, vagy más édesítőt. Majd szűrd át egy másik lábasba egy finom szűrőn keresztül, melegítsd át még egyszer a keveréket, és adhatsz még hozzá fűszereket vagy édesítheted. Habosítsd botmixerrel vagy habverővel, majd öntsd bögrékbe, és ízlés szerint díszítsd a tetejét fűszerekkel.
[caption id="attachment_5301" align="aligncenter" width="600"]
kép: Rob Sarmiento - Unsplash[/caption]
Élvezd az ősz egészséges ízeit!
Évszakváltáskor, ha néhány apró változást eszközölsz az étrendedben, az a bőröd egészségét is szolgálni fogja, különösen a friss, szezonális élelmiszerek beépítésével tehetsz leginkább a szépségedért.
Az édesburgonyának, almának, sütőtöknek, és így a tökmagnak is most van itt a szezonja, ezek mind tartalmazzák az A és C vitaminokat, egészséges tápanyagokat és bővelkednek antioxidánsokban, melyek nemcsak gyulladáscsökkentésre kiválóak, de lassítják az öregedési folyamatot és segítik a új bőrsejtek termelődését. Nekünk most almából van a legtöbb itthon, de nemsoká jön a tökszezon, lehet majd vele dekorálni is.
[caption id="attachment_5306" align="aligncenter" width="600"]
kép: David Lezcano - Unsplash[/caption]
Nektek van kedvenc bevált őszi szépségtippetek? Írjátok meg!
kiemelt kép: Jakob Owens - Unsplash
Olvasnál még?
Ha tetszett a poszt, kövess a facebookon is, ahol akár naponta találkozhatunk, olvasni-, nézni-nézegetni-, hallgatnivalót gyűjtök össze nemcsak jógáról, hanem mozgásról, egészségről, külső-belső szépségről – csak természetesen!
Vagy csatlakozz a zárt jógás facebook csoportomhoz itt, hogy elsőként értesülhess jógás eseményekről:
