Biztos sokan csak legyintenek, hogy na, megint egy új hóbort, amibe megpróbálják belekeverni a jógát, hogy eladható legyen azoknak is, akik a mozgáson túl valami spirit is keresnek... Gyakran én is szkeptikus vagyok ezekkel az új irányzatokkal kapcsolatban, de aztán megnéztem a Buti jóga klipjét, és…

Tudom, tudom, nincs fájdalmasabb sérülés egy összetört szívnél. Ám rögtön az elején szeretném leszögezni, hogy a szakítások gyakran más, sokkal izgalmasabb változások, új életesemények katalizátorai is lehetnek. Szerintem mindannyiunknak van legalább egy saját horrorisztikus tapasztalata…

A számok ugyan nem hivatalosak, de egy futómagazin felmérése szerint a rendszeresen futók 36%-a jógázik is. Ők már felismerték, hogy a rendszeres jógagyakorlás a futással párosítva számos előnnyel jár, és a jóga a futóteljesítmény növeléséhez is hozzájárul.    Ha valaki épp a maratoni táv…

Ha össze szeretnénk hasonlítani a két rendszert, kicsit olyan, mintha az almát és a körtét tennénk egymás mellé... Mindkettőben fontos a légzés, az egyensúly, a precizitás, az erő és a hajlékonyság, és igen, figyelni, koncentrálni kell közben akár több testrészre, izomra is egyszerre, mindkettőt…

Nagyon sok nőnek van problémája a saját mellével, vagy a mérete (túl kicsi, túl nagy), vagy formája miatt. Vagy simán csak elégedetlenkedünk egyik vagy másik miatt, vagy komolyabb pszichés problémák forrása is lehet a mellek generálta bizonytalanság önmagunkban, a nőiességünkben. Túl mélyre nem…

Jójó, nemcsak lustáknak, írhattam volna azt is, hogy lustább napokra, vagy ha egy hosszú, fárasztó munkanap után csak lazán gyakorolnál - mindenki válassza ki magának a megfelelőt :-) Még az is lehet, hogy ennek a pár ászanának a hatására újjászületsz, felfrissülsz majd. Próbáld ki! Hogy ne…

Jógázni mindenhol jó, a szabadtéri jógázásra már többször nagy igent mondtam, sőt, egyszer a víz tetején is kipróbáltam, most pedig jöjjön a homokos part: nem is gondolnánk, hogy a homok milyen jól tudja helyettesíteni a jógamatracot, talán kicsit jobban meg is tud támasztani, és ha kiesünk…

Ahogyan a futásnak, az úszásnak is remek kiegészítője lehet a jóga. Megnyújt, ahol kell, és erősít, ahol szükség van rá, plusz ugyanolyan fókusz van a légzésen nemcsak az úszásban, de a jógában is, a légzésritmusra történő mozgás itt is, ott is kulcsfontosságú (más sportot most hirtelen nem is…

A jógagyakorlásban kiemelten fontos szerepe van a légzés -és az elme tudatos irányításának, ezáltal vagyunk képesek bizonyos ászanákat kivitelezni - ezért van a legtöbb stúdióban olyan dekor, ami egyszerű, és nem tereli a figyelmet a belső munkáról. A parkok is szuperek lehetnek a gyakorlásra, a…

A jógát általában kevesen kapcsolják össze a testsúlycsökkenéssel, ami valahol érthető is, mégsem egy fitnesztrendről beszélünk. Sokan gondolják még mindig azt a jógáról, hogy "ott csak ülnek és ommoznak, semmi izzadás, semmi izommunka"... Igazából azonban alternatívát jelenthet a test formálására,…