Ma már mindenki jógázik, aki pedig nem, az majd fog. Annyira a mainstream kultúra része lett, hogy egy jógamatrac ma már mindenkinek must-have 25 és 45 között (azon túl meg főleg). A jóga gyakorlása azonban nemcsak fizikai síkon zajlik, sőt. Mielőtt belefogunk, érdemes fejben is rendet tenni, és tisztázni a célokat, mit szeretnénk elérni rövid-és hosszútávon. Azt már minden női és nem női magazin megírta, miért lesz jó, ha jógázni kezdünk, de érdemes a realitások talaján maradni, ha elvárásainkat listázzuk.
A leggyakoribb szempontok, amelyek mentén néha félreértjük a gyakorlásunk valódi célját a következők lehetnek:
Túl gyors fejlődés
"I want it all, I want it now" - ez itt most nem fog rögtön menni sajnos. Bár meggyőződésem, hogy a jógában gyorsan lehet fejlődni, tisztában kell lennünk fizikai korlátainkkal, és türelmesnek lennünk magunkkal szemben, és még így is belefuthatunk abba, hogy egy bizonyos ászana számunkra csak segédeszközzel lesz komfortos.A folyamatos és kitartó gyakorlás maga a jutalom. Ironikus módon, mire a gyakorlók eljutnak arra a pontra, hogy rájönnek, hogyan kivitelezzenek egy-egy, akár haladóbb ászanát, már nem érdekli őket annyira, meg tujdák-e csinálni. Valószínű, hogy bármilyen örömforrást is kerestek egy-egy látványosabb ászanában, azt útközben szerezték meg.
Két héten belül megvilágosodunk
Ahogy a test, az elme sem mozdul rögtön. Hosszú és kitartó meditációs gyakorlatok sora segít az elme lecsendesítésében, ami először talán csak néhány másodpercig tart.
Tökéletesség hajhászása
Ha hirtelen maga a jógagyakorlás életünk célja, és az alapértelmezett értékünk a 110 százalék, elfelejtjük, milyen érzés az 50 vagy 75 százalék, és így azokon a napokon, amikor a kapacitásunk kimerül, nem tudjuk, mit tegyünk. Ilyen az is, amikor csak egy póz vagy gyakorlat legintenzívebb vagy legbonyolultabb változatát végezzük, elszalasztjuk a lehetőséget, hogy önismeretünket finomítsuk megértsük a póz legalapvetőbb kihívását. Nem véletlen, hogy pl. az élsportolók leggyakrabban az egyszerű gyakorlatokat végzik.
Rögön befelé fordít
A jóga segít figyelmünket befelé fordítani, elmélyíti az önmagunkkal való kapcsolatot, ha nyitottan, hiányosságainkat elfogadva lépünk matracra nap mint nap. Sokan, főleg csoportos órán azonban hajlamosak belefeledkezni abba, ami a körülöttük lévő matracokon történik, így szem elől tévesztik azt, ami a sajátjukon zajlik, akár irigység, ítélkezés vagy figyelemelterelés miatt.
Időnként mindannyian körülnézünk, és talán még inspirációt is merítünk abból, ha látjuk, hogy egy másik gyakorló elszántabb, vagy épp mélyebbre megy a harcos pózban. Különbség van aközött, hogy alkalmanként másokra koncentrálunk, vagy hogy ez az alapállapotunk.
A jóga valóban nem nézőknek szóló sport. Mindannyian más elmét, testet, célt és történetet hozunk a gyakorlásunkba, így nincs értelme máséra fókuszálni. Időnként inspirálóan hathat ránk mások gyakorlása, a jógából tanult leckék többsége belső lecke, amihez szintén idő kell.
Megoldja az életünket - nélkülünk
A kitartó jógyagyakorlás számos előnyt hozhat az életünkbe, de ehhez kellünk mi is. Kevesebbet fogsz enni, rugalmasabb leszel (nemcsak fizikai testben, de mentálisan is), jobban fogsz aludni és még sorolhatnánk. A jóga életmód, és nincs vége azzal, hogy Namasté és leléptem a matracról.
kép: Unsplash
Ha tetszett a poszt, kövess a facebookon is, ahol akár naponta találkozhatunk, olvasni-, nézni-nézegetni-, hallgatnivalót gyűjtök össze nemcsak jógáról, hanem mozgásról, egészségről, külső-belső szépségről – csak természetesen!
Iratkozz fel a hírlevelemre, hogy garantáltan ne maradj le a jógás újdonságokról, kedvezményekről
