Ugyan még nincs vége az évnek, de nekem máris azon jár az agyam, mi az, amit idén már nem tudok tető alá hozni, de jövőre mindenképp szeretnék kipróbálni-megvalósítani, és ehhez már listám is van.
Nemrég írtam arról, hogy a boldog emberek mit nem tesznek, és ebben volt egy olyan pont, hogy nem felejtkeznek meg az önfejlesztésről. Én ezt nem úgy képzelem, hogy elolvasok hatszáz önfejlesztő könyvet, amelyek majd jól megmondják, hogy mit kellene megváltoztatnom magamon. Bíznom kell a saját intuíciómban, és szánni kis időt arra, valójában miben is szeretnék fejlődni. A saját kis mikroszintemen szeretnék még jobb lenni abban, amit csinálok, és mindezt úgy elérni, hogy közben még jól is érzem magam :-)
Azért kis motivációra nekem is szükségem van, minden év december utolsó napján készítek egy "kívánságtablót" magamnak, amit aztán a lakás egy olyan pontján helyezek el, hogy mindennap a szemem elé kerüljön. Úgy készítem, hogy egy nagy kartonlapra felragasztok képeket, motiváló üzeneteket (lehet használni parafatáblát, és arra rajzszögekkel rögzíteni): képeket a tanulásról, inspirációról, munkáról, családról, barátokról; szép otthon képeit, fotókat utazásról, helyekről, ahová szeretnék eljutni, az anyagi jól-lét képeit, és persze az egészséggel, mozgással kapcsolatos dolgok sem maradhatnak ki.
Ha most csak az utolsó kategóriára koncentrálok, akkor ezek azok a kalandok, amiket az új évre tervezek:
Felnőtt balett (de legalább egy rendes port-de-bras óra)
Bár a jógával is javul az általános erőnlét, a figyelem és koncentráció, valamint a testtudat is fejlődik, de a balett által a koordinációnak, a mozgásharmóniának nagyon magas szintjét lehet elérni, és ez lehetővé teszi más mozgásformák könnyebb elsajátítását is. Nagymamám azt szerette volna, ha balerina lesz belőlem. Hajlottam is volna rá, kicsi koromban mindig balettcipőt kértem karácsonyra :-) Nem így alakult, nem igazán sikerült a balettozás közelébe kerülnöm, de ma is csodálattal nézek bármilyen táncelőadást. Amikor meghallottam, hogy létezik ilyen, hogy felnőtt balett, tudtam: ott a helyem. Már csak a megfelelő időpontot -és helyszínt kell megtalálnom egy tanfolyamhoz. Persze vannak korlátok abban, hogy mit lehet ezzel felnőttként elérni, de nagyon kíváncsi vagyok az élményre!
Akrojóga
Ugyan unokaöcsémmel már próbálgattuk idén - oké, tudom, ő még csak 7 éves és 25 kilós, könnyű volt megtartani- itt van is egy cuki kép róla. Nyilván nagyobb kihívás lenne a saját súlycsoportomban dolgozni, és amellett, hogy az egyensúlyt, az erő-állóképességet fejleszti, bizalom (és önbizalom) fejlesztő gyakorlatnak is szuper.
Meditációs tanfolyam
Nem fogok meglepetést okozni, idén a jóga funkcionális oldalával foglalkoztam többet, és február óta főleg a dinamikus jóga volt a fókuszomban. Rengeteg könyvet vettem, ami meditációval, meditációs gyakorlatokkal foglalkozik, igyekszem is feldolgozni, de szeretnék ebben jobban elmélyedni, és képzett oktató segítségével megtapasztalni ennek a technikának a mélységeit.
Aerial jógaóra
Egyszer ugyan már próbálkoztam hasonlóval, és voltam néhány antigravity órán, de mivel nem voltam elég felkészült, inkább csak erőlködés volt, és nem élveztem annyira, plusz még egy sérülést is sikerült beszereznem (ami kizárólag az én hibám volt). Most szeretném újra megpróbálni, már fizikailag is felkészülten, és nemcsak arra fogok majd koncentrálni, hogy legyen erőm megtartani magam :-) Mivel szinte minden gyakorlatot a levegőben lebegve végzünk, így a mozdulatok sokkal izgalmasabbak, és az izomzatot, ízületeket is kevésbé terhelik, egy-egy ászanát így hosszabban ki lehet tartani, így az egyensúlyérzék is fejlődik. Ezen kívül előnye még, hogy a hammock (selyemhinta, amiben "lógunk") segítségével az élettanilag kedvező hatású fordított testhelyzeteket is lehet gerinckímélő módon végezni.
SUP-jóga oktatói tanfolyam
Ez nagyon merész, az evezésre is nagyon rá kell gyúrnom! A SUP-ra idén nyáron a Balatonon találtam rá (vagy találtunk egymásra), erről már írtam korábban. Annyira sokoldalú a rendszer, nekem ezerszer több annál, minthogy egy szörfdeszkán jógázunk, és fürdünk, ha véletlenül beleesünk a vízbe. Most ugyan gerinc- és dinamikus jóga órákat tartok, és a közelemben sincs semmilyen nagyobb vízfelület, de ki tudja, mit hoz a jövő, és mikor lesz lehetőségem ezt az élményt minél több jógázónak átadni.
+1: és még több jóga,
mert abból sohasem elég :-) Ha körülnézek, annyi stúdió, annyi új lehetőség van a környékemen, hogy alig lehet választani. Igyekszem majd minél több helyre eljutni, minél többet tanulni másoktól.
Mindezekről természetesen folyamatosan be fogok számolni itt a blogon, és nagyon örülök majd neki, ha velem tartotok. Nektek milyen terveitek vannak az új évre? Ér kommentben megosztani!
képek innen
Olvasnál még?
Ha tetszett a cikk, kövess a facebookon is, ahol akár naponta találkozhatunk, olvasni-, nézni-nézegetni-, hallgatnivalót gyűjtök össze nemcsak jógáról, hanem mozgásról, egészségről, külső-belső szépségről – csak természetesen!
